Mental Power – Durch Resilienz zum Stehaufmännchen werden

Haben Sie sich auch schon gefragt, warum an einigen Menschen Stress und Niederlagen scheinbar abperlen? Während andere an jedem Fehler lange knabbern – in Selbstzweifeln und Unsicherheiten schwelgend? Ist es eine angeborene Fähigkeit, immer wieder ohne Weiteres aufzustehen und das Krönchen zu richten, oder kann man das auch lernen?

Churchills Antwort würde lauten: „Erfolg ist nicht endgültig, Misserfolg ist nicht fatal; was zählt, ist der Mut weiterzumachen.“ Dieser Mut lässt sich durch eine Reihe von Schutzmechanismen bestärken – und so entsteht Resilienz oder Ihr eigenes sogenanntes “seelisches Immunsystem”. Sie lernen den Fokus auf das Hier und Jetzt zu legen und gehen mit sich selbst und Ihrem Umfeld bewusster um. In Mental Power erarbeiten wir gemeinsam Faktoren, die Ihnen zu einer Stehaufmännchen (oder -weibchen)-Mentalität verhelfen.

Ziele

Nach dem Training

  • haben Sie Ihre Ressourcen aktiviert, um mehr Widerstandskraft aufzubauen
  • verfügen Sie über Strategien, um Stress vorzubeugen
  • können Sie gelassener und achtsamer mit unvorhergesehenen Situationen umgehen

Auswahl der Inhalte

  • Resilienz und ihre Ursprünge: Begrifflichkeiten klären
  • Selbstliebe, Selbstmitgefühl oder Egoismus: eigenes Resilienz-Bild definieren
  • 7 Faktoren der Resilienz kennenlernen
  • Die 4-A-Strategie zum Steigern der Akzeptanz anwenden
  • Positive Wahrnehmung sowie optimistische Denkmuster als Schutzfaktor auf- und ausbauen
  • Von der Problem- zur Lösungsfokussierung kommen
  • Raus aus der Schuldzuweisung hin zur Selbstverantwortung: eigene Rolle hinterfragen und Grenzen setzen
  • Beziehungsnetzwerk auf Qualität hin überprüfen und aufbauen
  • Achtsamkeit als einen Weg zu mehr Resilienz erfahren
  • Innere Ressourcen auftanken: im Hier und Jetzt sein und entschleunigen
  • Ziele setzen und eigenes Commitment geben für den Alltagstransfer
Zielgruppe
  • Fach- und Führungskräfte, die die eigene Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit in volatilen Zeiten steigern möchten.
  • Mitarbeitende aller Ebenen, die ihre eigenen Ressourcen besser kennen und nutzen möchten, um persönliche Herausforderungen zu bewältigen.
Umfang
    2 Tage
Formate
  • Analog / Digital / Hybrid
  • Als Einzelcoaching buchbar
Add-On
  • Auch im Vertrieb ist Stressresistenz eine der Schlüsselkompetenzen. Lernen Sie mit besonders herausfordernden Kunden umzugehen – in unserem Programm Mein Lieblingskunde.
  • Sie wollen auch die Widerstandskraft Ihres gesamten Teams stärken? Mit Vom Einzelkämpfer zum Teamplayer finden Sie die optimale Begleitung.
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